Yoga

Tilmeld gratis Introkursus Tilmeld uddannelse

Kropsterapeutisk Hatha yogauddannelse
 
Med denne Yogauddannelse på over 200 timer ønsker vi, at uddanne Yogalærere som har et højt fagligt niveau inden for yoga og på samme tid har et højt niveau i Anatomi, fysiologi samt patologi.

På denne måde kan man sikre bedst mulig forebyggelse for eleverne, så der ikke opstår skader samt tage de nødvendige hensyn til eventuelle fysiske udfordringer der måtte være i den praktiske udøvelse af yoga. 
På dette faglige grundlag vil man også kunne undervise særlige målgrupper så som ældre, gravide og stressramte.
 
Efterspørgsel på Yogalærere bliver større og større og med en uddannelse på over 200 timer i bagagen, vil du være klædt godt på til, at gå direkte ud og starte holdop hvad enten du ønsker, at undervise i fitnesscentre, behandlingssteder, egne hold i lokale foreninger eller i forbindelse med workshops eller retreats.
Mulighederne med et bevis fra Dansk Akademi for Kropsterapi store.
 

Hvem kan deltage?
Yoga er og skal være for alle. Dhandler om, at kunne tilrettelægge og målrette for den enkelte.
Så uanset, hvor du er i din yogapraksis, er det op til dig at sætte det samme, så det passer til dig og den målgruppe, du ønsker at undervise i yoga.
 
Med vores faglige viden, ved vi, at vi alle er skabt forskelligt.
Nogle kropstyper er bygget til, at kunne indad-rotere eller udad-rotere, hvor andre ikke har samme forudsætninger.
 
Det er IKKE noget problem, medmindre din yogalærer (eller du selv) insisterer på, at din krop skal adlyde og indtage specifikke stillinger for at bevise et vist avancement.
Hvis kroppen ikke har kapaciteten til det, ender det før eller siden med skader.
 
Derfor vil i som undervisere lære, at møde eleven hvor de er. Man vil få de nødvendige redskaber til, at de kan få det maximale ud af deres yoga praksis og ligeledes vil vi møde jer på uddannelsen.

Uddannelsen Indhold
 
Vi sikrer dig en grunding oplæring i yogateknikkerne via teori og praktiske øvelser.
Teknikkerne omfatter: Asanas, pranayamas, kriyas, chanting, mantra og meditation.
Den teoretisk del består af: Anatomi/fysiologi, historie, filosofi og Ayurveda.

Vi vil lægge vægt på, at du lærer og forstår teknikkerne, samt hvorledes man underviser og praktiserer dem i egen yogapraksis.

Asanas:
Som på sanskridt betyder ”sæde”, er vores yogastillinger.
 
Alle yogaformer stammer fra Hatha Yoga og i vil på dette forløb få masse af stillinger, som kan sekventeres til både nybegyndere, mere erfarne elever samt elever med særlige problematikker i bevægeapparatet, ældre og gravide.
 
Vores fysioterapeuter vil undervise i degression samt en progression af hver stilling. Her benyttes redskaber til, at hjælpe eleverne til optimale yogastillinger ved hjælp af eksempelvis bælter, blokke, stole og puder.

Hvilke risici og kontraindikationer der kan være forbundet med stillingen og hvordan man som underviser hjælper eleven ved hjælp af hands-on justeringer.
  
Pranayama:
Som på sanskridt kommer fra ordene “prana” (livskraft eller energikilde) og “yama” (kontrol). Altså åndedrætskontrol.
 
Dette er et fantastisk redskab, som man kan benytte før, under og efter yogatimer. Det kan også stå helt alene.
Fysiologien omkring luftveje samt teorien bag brugen af kontrollerede vejrtrækninger vil blive gennemgået. Nogle af teknikkerne har en enorm kraft, som skal målrettes modtageren og formålet for optimal udnyttelse.
 
Kriyas:
Som på sanskridt betyder ”proces”.
Det er en renselsesproces, hvor vi benytter vejrtrækning og kropslig bevægelse til, at sætte gang i udrensningen.
 
Chanting / mantra: 
Er den syngende yogaform.
Dette er et powerfuldt redskab, der også kan kobles på din yogaundervisning, som har til formål
at forbinde krop, sind, sjæl og universet. Lyd skaber en enorm vibration og energi, hvilket kan bruges på mange måder til, at afbalancere kroppen.
 
Meditation
Meditation har samme formål som de fysiske Asanas, nemlig at stilne sindet gennem fokus, koncentration og opmærksomhed. For nogle en lidt mere vanskelig metode til, at træne sindet.

Når vi lærer, at være til stede i nuet og give slip på alt udefrakommende forstyrrelse, kommer vi til en tilstand af blot væren.
Rent fysiologisk sker der ved denne metode også en ændring i udskillelsen af harmoneret dopamin (lykkehormonet), ligesom der skrues ned for stresshormonerne i kroppen.
 
Yoga Nidra
Som på sanskridt betyder ”yogaens søvn”
Du lærer forskellige metoder til, at guide et hold ned i afstressende og dyb meditativ tilstand. En metode som både kan stå alene og benyttes som afslutning i den undervisning.
 
Ayurveda
Som på sandskridt betyder Ayur= liv og veda= viden, altså Livsvidenskab.
Er en sundhedsfilosofi, som er over 5000 år gammel og hvor yoga, meditation og pranayama også er en stor del af denne livsstil. Derudover introduceres man til en masse redskaber der har til formål, at skabe et liv i balance uden for yogasalen.
 
Vi introducerer de 3 ”Doshaer” (profiler) og bruger disse analyser til, at navigere i eventuelle problemer som vi kan møde på vores vej af både fysisk og psykisk karakter.
Brugen af de 2 ayurvediske test som kaldes Prakriti og Vikriti gennemgås. Målet er,  at navigere i hvem vi er og hvor eventuelle psykiske og fysiske ubalancer kan opstå og hvordan vi handler i forhold til vores ”Dosha”
 
Følgende emner gennemgås:
 

• Ayurvedisk kost og udrensning
• Daglige rutiner
• Året/måneder/dagens cyklus.
• Hvordan vi bruger Ayurvedaen i praksis med bl.a. assanas, musikken og dufte

Yogaens historie og filosofi

Rikke Schultz vil tage jer igenne nøglebegreber inden for yogaens historie og filosofi.

·         Yogaens oprindelse og historie/litteratur

·         Hvad er sanskrit?

·         Hvad er yoga?

·         Hvad kan yoga? Yogaens forskellige lag

·         Essensen af yoga – sukha/dukha

·         Rollerne, tørst og samskara

·         Egoet og selvet og evnen til at kigge på egne følelser – Atman og Brahman

Der udover skal om Patanjali og hans Yoga Sutras og med gennemgang af de 8 led i yoga.

 
Anatomi og fysiologi:
Thomas Basse underviser 50 lektioner i kroppens funktioner.

Emner til gennemgang:
 

• Hjerte/kredsløb
• Celler/vævslære
• Nervesystemet
• Skelet/muskler
• Skader/sygdom

 
Særligt fokus på alle de store muskler i kroppen, hvor man skal kunne de latinske betegnelser for hæfte, udspring og funktion.
Du vil endvidere lære om kontraindikationer og sunde bevægelsesmønstre.
 
Dig som underviser
Med et bevis fra Dansk Akademi for Kropsterapi sikrer vi, at du har de bedste færdigheder og forudsætninger for, at blive en dygtig underviser.
 
Hver undervisningsgang bygges op om bestemte stillinger/emner, som bliver vist samt justeret og du skal sammen med dine medstuderende undervise hinanden. På denne måde bliver man stille og roligt tryg ved, at observere og undervise samt give og få feedback.
 
Vi arbejder med, at bygge undervisningen op til bestemte målgrupper samt, at styre tid og evt. musik.
 
Vi forventer, at du gennem uddannelsen er ansvarlig for minimum 4 yogatimer for et hold.
Der er ingen krav til holdet størrelse og ønsker man, at benytte skolens yogasal, så har man mulighed for, at låne denne gratis, hvis tilbuddet sættes op i vores lukkede Facebook gruppe til formålet.
 
Der undervises i opstart af virksomhed med alt hvad det indebærer, i forhold til f.eks. registrering hos SKAT, forsikringer samt drift af en virksomhed. Derudover vil der gives indsigt i kundetilgang ved hjælp af markedsføring på bl.a.  de sociale medier.
 
 
Opbygning af uddannelsen:
Fredag:
Hver fredag opstartes med en spændende smagsprøve på en yoga form. Derefter går fredagen med både praktisk og teoretisk viden inden for Yoga.

Lørdag/Søndag
Begge dage startes med 3 timers Anatomi/fysiologi. Resten af dagene går med, at lære alle de forskellige asanas  inden for Hatha yoga og Iyengar yoga med deres degression samt  progression og lave hands-on justeringer på hinanden.
 
Krav til dig som studerede:
At du afholder mindst 4 timers undervisning af egne hold inden eksamen.
At du kan afsætte minimum 2 timer om ugen til, at læse og lave yoga hjemme.
 
Hjemmearbejde:
 
Teori:
Anatomi/fysiologi
Der skal til hver weekend læses ca. 2 timers Anatomi og fysiologi samt laves notater som skal bruges til den skriftlige eksamen.
 
Filosofi
Bogen – ”Nærmere noget” af Simon Krohn skal læses/lyttes inden undervisningen i Fysiologi.
 
Praktisk:
Yoga:
Se video materialet igennem til hver undervisningsgang og skrive noter til stillingerne. Derudover er det en fordel, at gennmføre et par ugentlige yogatimer.
 
Pranayama/meditation:
Som en del af den Ayurvediske livsstil, kan det være en fordel at udføre et morgen ritual, hvor man benytter nogle af de Ayurvediske metoder for, at holde dig selv i balance og få det implementeret i ens dagligdag.
 
Certificering
Praktisk Eksamen
Inden eksamensdagen afleveres en kort skriftlig opgave med et yoga program. Dette yogaprogram tages der udgangspunkt i til den praktiske eksamen, hvor du skal undervise dine medstuderende i ca. 15 min.
 
Skriftlig eksamen i Anatomi/fysiologi
Uddannelsen afsluttes med en skriftlig multiple choice prøve på 100 spørgsmål, hvoraf 80% skal svares rigtigt for, at bestå denne del.
 
Prøven er elektronisk og man har 3 timer til, at besvare denne.
 
OBS.: Vi stiller gerne ekstra tid og hjælp til rådighed, hvis man har læsevanskeligheder.
 
Efter begge eksamener er afsluttet, får man besked på om man er bestået.
 
Skolen opfylder kravene til RYS 200 Yoga Alliance, men afventer endelig godkendelse.
 
Når denne er godkendt, vil du kunne bruge dette certifikat i hele verden.

Opsummering af vores yoga uddannelse:

• Asanas inden for Hatha yoga
• Yogaprogrammer til ældre og gravide
• Yoga programmer til Særlige målgrupper med problemer i bevægeapparatet.
• Masse af pranayama-, kriya-, chanting- samt mantraøvelser.
• Grundig viden om kroppen igennem anatomi og fysiologi
• Historien og filosofien bag yoga
• Kendskab til sanskrit
• Sekvensering
• Viden omkring meditation og praktiske øvelser
• Kendskab til den yogiske livsstil Ayurveda
• Implementering af den Ayurvediske livsstil.
• Praktiske øvelser i dine evner som underviser.
• Masse af praktisk undervisning af medstuderende.
• Redskaber til at blive den bedste underviser.
• Faglig hjælp til opstart af egen virksomhed.
• Gratis lån af Yogasal 5 timer.

Onsdag den 1. februar 2023 fra kl 17.00-19.00 afholder vi et gratis introduktionskursus til yoga uddannelsen
Tilmelding her er dog nødvendigt. TILMELD
 
 
Mød underviserne:
Skoleleder: Jannie Arvad: Uddannet Kropsterapeut, Yogalærer, Ayurvedisk Sundheds og livsstil konsulent.
Luna Sommer: Yogalærer
Tanja sofie schøndorff: Fysioterapeut og yogalærer
Mai Nichol: Fysioterapeut og Yogalærer
Rikke Schultz: Yoga Lærer.
Cecilie Kjær Rimdal:  Gravid yogalærer
Thomas Basse: Massør/Bachelor i medicin

 Læs mere om de enkelte undervisere her

Den 1. februar kl. 17.00 - 19.00 afholder vi et gratis introduktionskursus på Yoga uddannelsen
Tilmelding her er dog nødvendig. TILMELD
 
 
Datoer for uddannelsen:
 
21- 23 april 2023
12-14 maj 2023
2- 4 juni 2023
23-25 juni 2023
25-27 august 2023
14-16 september 2023
7-8 oktober 2023

Eksamen afholdes den 8. oktober 2023
 
Uddannelsen koster blot 22.800 kr. (23.500 kr. på afbetaling) og til uddannelsen skal købes følgende:
 
bøgerne “Anatomi og Fysiologi på en anden måde”
bind 1 og 2 af Kjeld Bruun-Jensen.
Pris på bøgerne er 678 kr. og kan bestilles på pons.dk.
Direkte link til bøgerne Link bog 1, Link bog 2.
 
Bog eller Lydbog ”Nærmere noget” af Simon krohn ca. 250 kr.
 
På skolen har du mulighed for at låne udstyr til undervisningen.
 
Pris: 22.800 kr.
Krav: Alle kan deltage
 
Hvis du har massageuddannelsen fra DAFK, så er din pris 16.500 kr. (17.200 på afbetaling)
for uddannelsen. Har du en massage uddannelse fra et andet sted kan du komme og tage vores prøve inden start og består du denne, så er din pris også 16.500 kr. Har du en professionsbachelor som fx. fysioterapeut, kan du deltage for 16.500 kr. og skal heller ikke deltage i anatomi og fysiologi undervisningen.