Vi integrerer hotyoga i vores yin yoga-uddannelse for at forbedre praksisen og oplevelsen for vores elever. Varmen i hotyoga-studiet tillader dybere stræk og mere effektiv afslapning, hvilket øger fleksibiliteten i yin yoga-positionerne. Derudover hjælper varmen med at frigive spændinger og forbedre mobiliteten i musklerne. Den øgede blodcirkulation fremmer også kroppens naturlige detoxproces og øger følelsen af velvære.
Den udfordrende atmosfære i hotyoga-studiet bidrager til at fordybe den mentale fokus og tilstedeværelse under praksisen, hvilket er centralt i yin yoga-filosofien. Kombinationen af hotyoga og yin yoga skaber en omfattende oplevelse, der adresserer både kroppens og sindets behov, og som styrker forståelsen og praksisen af yoga som helhed.
Yoga Nidra
På sanskrit betyder det "Yogaens Søvn".
Du lærer forskellige metoder til at guide et hold ned i en afstressende og dyb meditativ tilstand. En metode som både kan stå alene og benyttes som afslutning i en undervisning. Derudover lærer du også den kortere Shavasana, også kendt som "liggestilling" eller "dødsstilling". Det er en afslappende og fornyende posering, der afslutter de fleste yogaklasser. Denne stilling giver mulighed for fuldstændig afslapning af kroppen og sindet. I Shavasana praktiserer man dyb vejrtrækning og bevidst nærvær, hvilket giver en mulighed for at integrere og fordøje de fordele, der er opnået i den tidligere yogapraksis. Selvom Shavasana kan virke enkel, er det en dybt foryngende og essentiel del af yogapraksis, der hjælper med at berolige sindet, reducere stress og fremme en følelse af indre fred og balance. Vi giver dig en vifte af forskellige måder at afvikle en afspænding på.
Adgangskrav: Ingen
Fra/til kl.: 09.00 - 17.00 alle dage
Maksimal deltagelse: 16
Materiale: Sendes ud 10 dage før start
Pris: 16.500 kr. inkl. frugt, kaffe/te. / 13.500 for tidligere elever fra den kropsterapeutiske hatha uddannelse
Klik her hvis du ønsker en afbetalingsordning