Breath Yoga

Tilmeld gratis Introkursus Tilmeld uddannelse

5-dages Breath Yoga & Yin-uddannelse i Retreat-form i Skagen
– En unik fordybelsesuddannelse i Yin og breath yoga, mindfulness og energiarbejde

Om retreatet
Tag med på et enestående 50-timers uddannelsesretreat i hjertet af Skagens vidunderlige natur, som byder på en unik kombination af faglig læring og personlig udvikling - en oplevelse, der skaber ro, balance og stimulerer velvære samt gør dig til en inspireret og kompetent underviser.

Dette 5-dages retreat er en invitation til intens uddannelsesmæssige fordybelse – både for dig, der ønsker at integrere meditation, vejrtrækning og Yin Yoga i din egen praksis, og for dig, der ønsker at bruge det som en del af din yogaundervisning. Du vil blive guidet ind i en helhedsorienteret tilgang, hvor åndedræt, yin yoga, mindfulness og chakraarbejde væves nænsomt og meningsfuldt sammen.
 
Undervisningen foregår i rolige og inspirerende omgivelser, og dagene vil være en balanceret blanding af teori, praksis, naturvandringer
og tid til fordybelse. Der serveres sund, nærende vegetarisk frokost samt kaffe, te og snacks hver dag.

Din underviser er Raminta Bendikas, som er uddannet hos og anbefalet af Sarah Powers.

 Læs mere om de enkelte undervisere her
 
Du vil lære at:
 
·       Integrere yin yoga, åndedrætsteknikker, chakraarbejde og mindfulness i både din egen praksis og undervisning.
·       Forstå åndedrættets rolle som en bro mellem det fysiske og subtile legeme.
·       Anvende en funktionel tilgang til kroppen, som spiller en transformerende rolle i yin yogaens praksis og undervisning.
·       Undervise i Chakra Yin med en funktionel og anatomisk bevidst tilgang samt fokus på kroppens subtile energisystemer.

Hver dag indeholder:
·       Morgenpraksis: breath yoga, meditation og energikultiverende flows
·       Teoretisk og praktisk undervisning og gruppearbejde
·       Bevægelses-lab og funktionel anatomi
·       Naturen inddrages til både undervisning, gåture og stilhedspraksis
·       Mindfulness, chanting og meditation
·       Eftermiddagspraksis: Chakra Yin
·       Praktikum og træning i at undervise og give feedback

Dagligt program 
09.00-10.00: Morgenpraksis
10.00-12.00: Åndedrættets teori og anatomi
12.00-13.00: Vegetarisk frokost og pause
13.00-14.30: Yin yoga teori/ Bevægelses-lab / Praktikum og feedback
14.30-15.30: Pause/ Naturvandring / Stilhedspraksis
15.30-16.30: Chakra Yin
16.30-17.00: Meditation og refleksion

Uddannelses faglige indhold

• Åndedrættets anatomi og fysiologi
• Energistimulerende teknikker i yoga
• Den mikrokosmiske kredsløb og energicirkulation
• Pranayama: Coherent Breathing, Bhramari m.fl.
• Breath moving og visualisering
• OM-lyd og mantra
• Bija mantra
• Chakra-teori og meditation
• Mindfulness meditation
• Buddhistisk mindfulness
• Yin yoga: teori og praksis (Paul Grilleys metode)
• Udvalgte yin-grundstillinger og deres modifikationer
• Skeletvariationer og funktionel tilgang
• Ryg-anatomi
• Nyeste hjerneforskning
• Undervisningsmetodik og sekvensering
• Træning i at undervise Chakra Yin (praktikum)

Adgangskrav
Retreatet er åbent for alle med interesse for Yin Yoga og energiarbejde.
For deltagere, der ønsker RYT-300-certificering hos Dansk Akademi for Kropsterapi, kræves minimum ét års erfaring med yin yoga

Certificering
Ved afslutning modtager du et 50-timers certifikat fra Dansk Akademi for Kropsterapi.
Skolen er i gang med at søge RYS-300-certificering hos Yoga Alliance.

Inkluderet i retreatet:
   
    Lækker, økologisk og vegetarisk frokost hver dag

• Kaffe, te og sunde snacks i løbet af dagen
• Intens, velstruktureret og fagligt kompetent undervisning
• En grundig og inspirerende uddannelsesmanual

 

•